منتدي العاب العرب
كل عام وانتم بخير
بمناسبه شهر رمضان المبارك
انت الان زائر
يمكنك التمتع بخدمات المنتدي والانضمام الينا
عن طريق الازرار التاليه



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الصحية للموز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MODY
admin
admin
avatar

الهوايه :
المهنة :


عدد المساهمات : 334
النقاط : 11717
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 20

خدمات المنتدي
اخر المواضيع:

منتدي العاب العرب

↑ Grab this Headline Animator


مُساهمةموضوع: فوائد الصحية للموز   الإثنين فبراير 21, 2011 7:24 am

فوائد الصحية للموز

الموز فاكهه ظهرت أولاً في الهند, وفاكهه الموز ليست لذيذه فحسب بل هي أيضاً رخيصة ومتاحة على مدار السنة على عكس غيرها من الفواكه.

الموز

و الموز فاكهه لانمل أبداً من مذاقها الرائع كما أن تناول الموز يعطي الشعور بالامتلاء على عكس غيرها من الفواكه التي تؤكل بسبب الكثير من الفوائد الصحية المعروفة, و الكثير من الناس تفضله بالتأكيد نظراً لانخفاض ثمنه, و الموز فاكهه مغذية وصحية وهذه حقيقة معترف بها باستثناء التحذيرات بشأن إنقاص الوزن والسكري.

العناصر الغذائية الهامة في الموز

العناصر التي تحتويها حصة تتكون من 100 جرام من الموز, بما في ذلك السعرات الحرارية
العناصر الغذائية القيم لكل 100 جرام وبالمقارنة مع غيرها من الفواكه
السعرات الحرارية 116 السعرات الحرارية الكثيفة
بروتين (g) 1.2 متوسط
الدهون (g) 0.3 منخفض
الألياف الغذائية (g) 2.6 غنية
الكربوهيدرات (g) 27.2 غنية

المحتوى المعدني
العناصر الغذائية القيم لكل 100 جرام بالمقارنة مع غيرها من الفواكه
الكالسيوم (ملغ) 17 متوسط
الفوسفور (ملغ) 36 الغنية
الحديد (ملغ) 0.36 منخفض
المغنيزيوم (ملغ) 41 الغنية
الصوديوم (ملغ) 36.6 متوسط
البوتاسيوم (ملغ) 88 الغنية
الزنك (ملغ) 0.15 متوسط

الفيتامين
العناصر الغذائية القيم لكل 100 جرام بالمقارنة مع غيرها من الفواكه
كاروتين (ميكروغرام) 78 متوسط
فيتامين ج (ملغ) 7 منخفض
فيتامين B6 (ملغ) 0.8 الغنية

و أيضاً من الفوائد الصحية للموز

. الموز هو الفاكهه كثيفة السعرات الحرارية و استهلاك الموز في أي وقت خلال اليوم يجعل المرء يشعر بالحيوية

. هو مصدر جيد للبوتاسيوم والماغنيسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وحماية القلب

. المحتوى العالي من البوتاسيوم يعزز صحة العظام .

. يساعد على مواجهة فقدان الكالسيوم البولي.

. الموز له تأثير مضاد للحموضة وكذلك للحماية من قرحة المعدة.

. الموز أيضاً يحفز تكاثر الخلايا التي يثخن الغشاء المخاطي في المعدة ويشكل حاجزاً ضد أحماض المعدة


<center>
هذا المنتدي يتطلب تفعيل العضويه
بعد التسجيل اذهب الي الايميل الذي زودتنا به
اذا كان
gmail
سوف تجد الرساله قد ارسلت اليك
اما اذا كان
yahoo&hotmail
ستجد الرساله في صندوق الوارد \\\"inbox\\\"
او ستجدها في الرسائل الغير مرغب بها او الغير مهمه
</center>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://game2arab.ahlamontada.com
 
فوائد الصحية للموز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي العاب العرب :: قسم العلوم والتكنولوجيا :: ابحاث واختراعات-
انتقل الى: